Likaanen lakeus, 485 km gravelia
Kilometri 395: Ilta alkaa pimentyä. iIse asiassa jo toinen ilta samoilla silmillä. Lappforsin huollosta 375 km kohdalta piti olla enää […]
Yleinen
Yleinen
Harjoittelu, Pyöräily, Uinti, Yleinen
Kohti kesän kisoja: välitestaus
Pyrin noudattamaan harjoittelussani useimmiten jonkinlaista periodisaatiota. Ylimenokauden jälkeen palaan harjoitteluun asteittain ja painopiste on kehon totuttamisessa säännölliseen treeniin. Vauhtitreeniä on
Harjoittelu, Lajit, Uinti, Yleinen
Miten kehittyä (triathlon)uinnissa?
Uinti on selvästi triathlonin teknisin laji. Aikuisiällä vapaauinnin aloittaneella suurin haaste onkin yleensä oikean tai edes riittävän hyvin uintitekniikan oppiminen.Toisin
Juoksu, Kisa- ja tapahtumaraportit, Lajit, Yleinen
Rimi Rigi Marathon 18.5.25 – paras ja kauhein maratonini (ainakin tähän mennessä)
Olen tainnut osallistua varsinaiseen maratoniin tasan kolme kertaa: ensimmäinen meni lähinnä testatessa miltä tuntuu juosta 42 km ja 195 m.
Harjoittelu, Yleinen
Pitääkö kaiken harjoittelun olla lajinomaista?
Hieman vähemmän yllättäen vastaus on, että se riippuu määritelmästä, tavoitteista, harjoitteluun käytettävissä olevasta ajasta sekä muista arjen velvotteista. Jos tarkastellaan
Harjoittelu, Pyöräily, Yleinen
Kannattaako kuntotestaus?
Vastaus otsikon kysymykseen on hieman vähemmän yllättävästi kyllä ja ei. Vastausta lienee kuitenkin syytä hieman perustella. Periaatteessa suurin osa saatavasta
Harjoittelu, Yleinen
Urheiluvuosi 2025 paketissa
Vuosi on vaihtunut ja on aika summata lyhyesti, mitä on tullut tehtyä. Viime vuonna tavoitteena oli yrittää osallistua mukaviin tapahtumiin
Harjoittelu, Terveys & hyvinvointi, Yleinen
Milloin palata harjoitteluun sairastumisen jälkeen
Terve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 ylähengitystieinfektiota eli flunssaa vuodessa. Hyvä käsihygienia sekä maksin käyttö esim. lentokentillä ja muissa ruuhkaisissa tiloissa
Pyöräily, Yleinen
Pitkään pyörätapahtumaan treenaaminen
Maanataina aukesi (ja lähes samantien sulkeutui tapahtuman myytyä loppuun minuuteissa) ilmoittautuminen Likaaseen lakeuteen. Onnistuin kuitenkin saamaan paikan. Nyt kun ensimmäinen
Harjoittelu, Voimaharjoittelu, Yleinen
Rasva-aineenvaihdunnan kehittäminen
Pitkäkestoisen suorituksen aikana elimistö tuottaa lihasten tarvitsemaa energiaa pääasiassa kahdesta lähteestä: hiilihydraateista ja rasvoista. Hiilihydraatit ovat tehokkaampi ja vähemmän happea