Vuosi on vaihtunut ja on aika summata lyhyesti, mitä on tullut tehtyä. Viime vuonna tavoitteena oli yrittää osallistua mukaviin tapahtumiin ja löytää sopiva tasapaino treenin ja muun elämän välillä. Osittain se onnistui ja osittain ei. Tulosten valossa vuosi ei ollut päätähuimaava, mutta yksi ennätys tuli kuitenkin tehtyä: maraton kulki aikaan 3:22:44, joka on noin 5 minuuttia aiempaa muutaman vuoden takaista ennätystäni parempi. Kun ikää mittarissa yli neljänkymmentä, niin tyytyväinen siihen täytyy olla.
Treenitunnit jakautuivat pääosin pyöräilyn ja juoksun kesken. Kävelyä (johon kuuluu mm. sauvarinne eli tunkkaus) tuli myös melko paljon. Uinnin osuus oli melko pieni ja hiihtoa tuli huonosta talvesta johtuen vain aavistuksen yli 3 tuntia.
Yhteensä treenitunteja kertyi 533 jos kävely ja voimaharjoittelukin lasketaan mukaan (ilman kävelyä 444 h). Vertailun vuoksi 2024 treeniä tuli ilman kävelyitä 416 tuntia ja 2023 yhteensä 644 kävelyineen (jota oli 72,5 h). Juoksutuntien määrä on näinä kolmena vuonna ollut hieman päälle 150 tuntia, pyörää on kertynyt 170-230 h. Uinnin määrä on vaihdellut sitten jo enemmän vuoden 2023 minulle korkeahkosta 91 tunnista vuoden 2024 pahaiseen 33 tuntiin. Hiihdon suhteen vaihteluväli on vieläkin suurempi 50 tunnista vähän päälle kolmeen tuntiin.
Kilometrien osalta pyöräilytilastot eivät ole ihan luotettavia, koska niissä on mukana virtuaalista sisäpyöräilyä. Juoksua tuli vuonna 2025 yhteensä 1406 km eli keskimäärin 27 km viikossa, mikä ei nyt ihan mahdottoman suuri määrä ole.
Mitä tästä voisi sitten oppia? Näyttäisi siltä, että harjoitusmäärän nosto onnistuu minulta helpoiten lisäämällä lajien määrää. Toisaalta juoksumääriä voisi myös yrittää ehkä vähän nostaa. Uskoisin noin 40-50 km viikossa olevan ihan realistinen ja kestävä tavoite. Kävelyksi tallentamani aktiviteetti on kuitenkin usein ihan reipasta liikkeelläoloa, jossa esim. alamäet hölkkään usein sykkeen pitämiseksi riittävän korkealla eli jotain etäisesti juoksua muistuttavaa aktiviteettia kuitenkin.
Todennäköisesti pyöräilyn ja juoksun määrä tulee vuonna 2026 kasvamaan aiemmasta. Saa nähdä millaisia vaikutuksia sillä on tuloksiin. Hiihtoakin olisi mukava vaihtelun vuoksi tehdä jos vaan kelit sallivat.
