Kohti kesän tapahtumia
Talvi tuli ja meni. Hiihtokelejä ei tänä vuonna pahemmin ollut ja saldoksi jäi lähinnä hiihtomalla viikon aikana kerätyt hieman reilut […]
Harjoittelu
Harjoittelu
Treenit, metodit, kausisuunnittelu, harjoitusalueet ja niiden määritys
Harjoittelu, Pyöräily, Uinti, Yleinen
Kohti kesän kisoja: välitestaus
Pyrin noudattamaan harjoittelussani useimmiten jonkinlaista periodisaatiota. Ylimenokauden jälkeen palaan harjoitteluun asteittain ja painopiste on kehon totuttamisessa säännölliseen treeniin. Vauhtitreeniä on
Harjoittelu, Lajit, Uinti, Yleinen
Miten kehittyä (triathlon)uinnissa?
Uinti on selvästi triathlonin teknisin laji. Aikuisiällä vapaauinnin aloittaneella suurin haaste onkin yleensä oikean tai edes riittävän hyvin uintitekniikan oppiminen.Toisin
Harjoittelu, Yleinen
Pitääkö kaiken harjoittelun olla lajinomaista?
Hieman vähemmän yllättäen vastaus on, että se riippuu määritelmästä, tavoitteista, harjoitteluun käytettävissä olevasta ajasta sekä muista arjen velvotteista. Jos tarkastellaan
Harjoittelu, Kisa- ja tapahtumaraportit, Lajit, Suunnistus ja rogaining
Mikkeli-Jukola 14.-15.6.2025 ja ensi kesän Jukolaan valmistautuminen
Jukola on ollut minulle lähes jokakesäinen perinne Lahti-Hollolassa vuonna 2018 järjestetystä kisasta saakka. Olen nuorena harrastanut suunnistusta ja käynyt pari
Harjoittelu, Pyöräily, Yleinen
Kannattaako kuntotestaus?
Vastaus otsikon kysymykseen on hieman vähemmän yllättävästi kyllä ja ei. Vastausta lienee kuitenkin syytä hieman perustella. Periaatteessa suurin osa saatavasta
Harjoittelu, Yleinen
Urheiluvuosi 2025 paketissa
Vuosi on vaihtunut ja on aika summata lyhyesti, mitä on tullut tehtyä. Viime vuonna tavoitteena oli yrittää osallistua mukaviin tapahtumiin
Harjoittelu, Pyöräily
Paljonko pitää treenata ultrapyöräilyä varten
Ihan ensimmäiseksi täytyy myöntää, ettei termi ultramatka pyöräilyn osalta ole minulle ihan itsestäänselvä. Juoksussa sillä käsitetään ymmärtääkseni maratonia pidempia matkoja,
Harjoittelu, Terveys & hyvinvointi, Yleinen
Milloin palata harjoitteluun sairastumisen jälkeen
Terve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 ylähengitystieinfektiota eli flunssaa vuodessa. Hyvä käsihygienia sekä maksin käyttö esim. lentokentillä ja muissa ruuhkaisissa tiloissa
Harjoittelu, Hiihto, Polkujuoksu
Miten optimoida harjoittelua, kun arki on kiireistä
Päätellen siitä, minkä verran lähes kaikkien kestävyyslajien parhaat harjoittelevat, täyden potentetiaalin saavuttaminen vaatisi noin 20-30 tuntia treeniä viikossa. Suurin osa